准爸妈看过来!15招备产技巧集,让您克服孕期焦虑

摘要:北京时间20200325关于【准爸妈看过来!15招备产技巧集,让您克服孕期焦虑】的具体情况和说明,让www.zyfdg.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

与爱人一起迎接新生命的到来是件美好事情,亦是一种甜蜜的负担。作为一名二胎爸爸,我走过一些养育新生儿的弯路,同时也获得一些育儿经验,特别是随着身边许多90后新婚朋友渐渐地步入准爸妈行列,他们普遍反应孕期备产事项繁多,理不清头绪,不知道该如何顺利度过备产期,经历过两次备产的幸(jian)福(xin)经历,我发现,只要掌握15招实用有效的备产技巧,准爸妈的孕期也可以变得轻松而甜蜜。

一、心理准备篇

当我们走过新婚的甜蜜,感受组建小家庭的温馨,如今又迎来小宝宝降临,需要我们在彼此的心中为新生命的到来预留位置,从甜蜜二人组升级成为养育新生儿的好爸妈。

(一)在手机屏幕或工作场所放置婴儿笑脸等照片,在闲暇时想象婴儿嘴角上扬绽放的笑脸、拥抱婴儿在怀里的那份温存,感受小宝宝降临带来的喜悦与欢乐;

(二)与爱人挤出更多时间相处,多看一些喜剧爱情片、亲子电影或综艺节目,放松心情,观察视频中父母与孩子相处的有趣细节,感受新生命哺育快乐;

(三)准爸爸的陪护是十分重要的,一定要抽空多陪护准妈妈参加产前健康检查、孕期知识讲座等活动,分担下准妈妈因孕期身体不适带来的各种压力,哪怕是仅坐在她的身边,牵着她的手,足以帮助她消散孕期各种不悦。

二、身体调养篇

身体调养主要目的为确保胎儿正常发育,营养充足,准妈妈身体健康,准爸爸养精蓄锐,为婴儿出生后的照料积蓄更多能量。

(四)准妈妈可以自主组建或加入以预产期相近的产妇为主体的微信群或网络社区,交流同一时期产妇共同经历的事项,共同分享孕期资讯,明确在备产路上,有更多的你我她;

(五)准爸爸和准妈妈可以一起改掉饮食及作息方面的坏习惯,避免熬夜,减少打游戏等刺激性娱乐活动,少吃烧烤、辛辣食物等,多吃水果、蔬菜,补充膳食纤维;

(六)准爸爸可以为准妈妈烹饪菜肴,或者炖适当的补品,并在经济条件允许的情况下,选购一些准妈妈适用的营养品,调节准妈妈身体机能,给胎儿补充更多营养。

三、胎教启蒙篇

我们可以通过讲故事、听音乐、抚摸对话等方式,为胎儿提供视觉、听觉、触觉等方面刺激,为准妈妈创造一个良好孕育环境,促使胎儿优生优育。

(七)养成每天晚上给胎儿讲故事的好习惯,故事不必太长,简短有寓意即可,特别是由准爸爸的磁性声音讲述,胎儿更喜欢听哦;

(八)在休闲时,打开手机或智能音箱,听听一些胎教音乐,或播放莫扎特、班得瑞等著名经典曲目,在聆听悠扬旋律过程中放松身心,培养胎儿韵律感与节奏感;

(九)准爸爸可以通过抚摸准妈妈日益鼓胀的肚子,轻轻地把耳朵贴近腹部,感知胎儿的运动,并与胎儿讲一些充满爱意的悄悄话,浓情满满。

四、备产物品篇

我们可以利用孕期闲暇时间购置备产物品,做到一旦准妈妈临盆,可直接拎着备产包奔赴医院,减少频繁回家拿东西、等到急用时才买等不必要的麻烦。

(十)备齐相关证件,主要为孕期检查单据、入院及出院结算证明材料,具体包括:夫妻双方的身份证、户口本、准生证、结婚证、孕期检查单据、医保卡、现金或银行卡等。

(十一)购买一些必要的产妇用品,主要为母乳喂养、产妇日用品,具体包括;吸奶器、储奶袋、腹带、乳垫、乳头保护贴、一次性产褥垫、产妇卫生巾、产妇内衣、睡衣、软底拖鞋、脸盆、牙膏、牙刷、毛巾、梳子、出院衣物及帽子、红糖水等。

(十二)必须购买新生儿用品,主要围绕吃穿用三个方面,具体包括:奶瓶、新生儿奶粉、奶瓶消毒器、恒温调奶器、新生儿衣物、润肤露、纸尿裤、儿童浴巾、方巾、湿纸巾、隔尿垫、小脸盆、水温计、沐浴液、洗发露、洗衣液等。

五、二孩特别篇

我们可以通过讲故事、亲子旅游、角色扮演等方式,让家里的大宝感知二宝的存在,并开心、快乐地期盼二宝的到来,为未来大宝二宝和谐相处做铺垫。

(十三)通过给大宝讲述有关兄弟姐妹的故事书,慢慢引导大宝了解其作为大哥哥或大姐姐的责任,让他也参与到二宝养育过程中,如在我家二宝出生前,我经常给大宝讲《汤姆的小妹妹》等有关二孩养育的绘本故事,我家大宝很快就接纳二宝的到来,并嚷着要照顾二宝;

(十四)带着大宝开始一段惬意又带有说教目的的亲子旅行吧,可在旅途过程中为大宝讲述二宝到来后热闹出行的欢腾场景,亦可在游玩景点时有意暗示大宝已经懂事长大了,会照顾小宝宝了,增强大宝的自信心;

(十五)鼓励大宝是有能力帮助爸爸妈妈照顾好二宝的,让大宝时刻感觉爸爸妈妈对他的爱没有减少,多表扬大宝能够做力所能及的家务、逗二宝开心,通过大宝给二宝讲故事、唱歌及表演节目等方式,培养大宝与二宝互动交流好习惯。


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